Aprašymas
Paauglystė gali tapti išbandymu ne tik vaikams, bet ir jų tėvams. Stiprūs jausmai, konfliktai, nerimas, abejonės ir nuolatiniai pokyčiai dažnai pareikalauja daug kantrybės, vidinės ramybės ir gebėjimo išlikti ryšyje su savimi bei savo vaiku.
Tarptautinio bestselerio autorė Eline Snel knygoje „Kai sunku – kvėpuok“ kviečia tėvus atrasti sąmoningo dėmesingumo galią. Mokydamiesi stabtelėti, pastebėti savo mintis, emocijas ir kūno siunčiamus signalus, galime lengviau susidoroti su kasdieniais iššūkiais ir kurti artimesnį santykį su paaugliu.
Ši audioknyga yra knygos „Kai sunku – kvėpuok“ priedas. Joje rasite 13 autorės parengtų sąmoningo dėmesingumo pratimų tėvams, globėjams ir visiems, kurie augina ar lydi paauglius jų kelyje į suaugusiųjų pasaulį.
Pratimai padės:
- sustoti ir įsiklausyti į save;
- ugdyti dėmesingumą ir vidinę ramybę;
- geriau suprasti savo emocijas;
- lengviau susidoroti su stresu ir rūpesčiais;
- stiprinti empatiją bei ryšį su vaiku;
- atrasti daugiau švelnumo, atjautos ir pasitikėjimo savimi.
Skirkite kelias minutes sau. Kartais vienas sąmoningas įkvėpimas gali tapti pradžia pokyčių, kurių reikia visai šeimai.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.