Aprašymas
Paauglystė – tai laikas, kai tenka susidurti su daugybe pokyčių, stiprių emocijų, naujų patirčių ir iššūkių. Kartais gali atrodyti, kad minčių per daug, jausmai užvaldo, o stresas ar nerimas trukdo susikaupti ir mėgautis tuo, kas vyksta dabar.
Tarptautinio bestselerio autorė Eline Snel knygoje „Kai sunku – kvėpuok“ kviečia paauglius atrasti sąmoningo dėmesingumo galią. Mokydamiesi sustoti, pastebėti savo mintis, emocijas ir kūno siunčiamus signalus, galime geriau suprasti save, lengviau susidoroti su sunkumais ir atrasti daugiau vidinės ramybės.
Ši audioknyga yra knygos „Kai sunku – kvėpuok“ priedas. Joje rasite 4 autorės parengtus sąmoningo dėmesingumo pratimus paaugliams.
Pratimai padės:
- sumažinti įtampą ir stresą;
- geriau pažinti bei priimti savo jausmus;
- stiprinti pasitikėjimą savimi;
- ugdyti dėmesingumą ir gebėjimą susikaupti;
- mokytis klausytis savęs ir kitų.
Skirk kelias minutes sau. Kartais vienas sąmoningas įkvėpimas gali padėti aiškiau pamatyti tai, kas iš tiesų svarbu.
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.